Stress & Gesundheit
Stress bleibt nicht im Kopf, er hinterlässt Spuren im Körper
Tatort Körper
Wo Stress seine Spuren hinterlässt
Hormonhaushalt
Dein Körper wird mit Cortisol und Adrenalin geflutet.
Blutdruck
Dein Herz arbeitet auf Hochtouren – auch ohne echte Gefahr.
Verdauung
Der Darm wird schlechter durchblutet, Verdauung gerät ins Stocken.
Muskulatur
Dein Körper bleibt in ständiger Alarmbereitschaft.
Immunsystem
Es wird geschwächt – Infekte haben leichteres Spiel.
Warum Stress mehr ist als ein Gefühl
Das Gehirn kennt keinen Unterschied zwischen einem Löwen und einer Deadline
Stell dir vor, du stehst vor einem Löwengehege – und plötzlich fällt das Gitter. Adrenalin schießt in deine Adern, die Atmung wird flach, die Muskeln spannen sich an. Genau dieser Mechanismus läuft ab, wenn du gestresst bist. Jedes Mal.
Unser Körper ist für kurzen, akuten Stress gemacht – nicht für Dauerstress. Heute bleiben wir gefangen im Stressmodus. Und das kann auf Dauer krank machen.
Eine Deadline wirkt auf dein Nervensystem wie ein wildes Tier.
Ein Konflikt mit dem Chef löst dieselbe Alarmreaktion aus wie eine lebensgefährliche Situation.
Wer sich ständig gehetzt fühlt, bleibt im Daueralarm – ohne echte Entwarnung.
Wieso geht es hier um Gesundheit?
Mehr Verbindung, als du denkst.
Mein Weg
Mein Weg aus dem Burnout
Eines meiner Seminarthemen war „Stress, nein danke!“. Ich wollte verstehen, wie Stress den Körper beeinflusst – bis ich 2004 die Heilpraktikerprüfung ablegte. Doch dann wurde ich selbst zur Patientin: Burnout.
„Das ist psychisch“, sagten die einen. „Das ist das Alter“, die anderen. Erst 2009 stieß ich auf eine ganz andere Perspektive: Bei mir lagen die Ursachen im Körper. Als ich dort angesetzt habe, kam meine Energie zurück.
Ich arbeite heute nicht mehr als Heilpraktikerin – aber das Wissen um die körperlichen Ursachen von Stress und Erschöpfung ist ein wertvoller Teil meiner Arbeit geblieben.
Burnout-Special
Hinter Erschöpfung kann mehr stecken als Stress
Onlinekurse
Vertiefe dein Wissen – für mehr Energie & Resilienz.
Onlinekurs über körperliche Ursachen von Erschöpfung
Power statt Burnout!
Du bist um die 40, fühlst dich aber wie 80? Deine Energie reicht nur noch für die Arbeit, nicht mehr fürs Leben? Im Kurs geht es darum, was hinter dauerhafter Erschöpfung stecken kann.
Mehr erfahrenIss dich stressresilient
Resilienz aus der Küche
Schokolade, Kaffee & Co geben einen kurzen Kick – und rauben langfristig Energie. Lerne, wie Ernährung und Stress zusammenhängen.
Mehr erfahrenBring deine Körperzellen in Höchstform
Chronisch gesund mit Vitalstoffpower
Was Vitalstoffe im Körper tun und warum sie für deine Energie so wichtig sind.
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